Taller de Técnicas de Relajación y Contacto con el Cuerpo

Vivimos en una sociedad que nos mantiene constantemente en la mente: pensando, anticipando, preocupándonos y funcionando con el piloto automático activado. Sin darnos cuenta, dejamos de escuchar nuestro cuerpo y de reconocer las señales que nos envía cuando necesita descanso, calma o atención.

En este taller aprenderemos diferentes técnicas de relajación y de conexión corporal para reducir el estrés, la ansiedad y la tensión física y emocional. Descubriremos cómo utilizar el cuerpo como una herramienta para regular nuestras emociones, recuperar la calma y mejorar nuestro bienestar.

A través de ejercicios prácticos, respiración consciente, relajación muscular, atención plena, visualizaciones y diferentes técnicas de conciencia corporal, aprenderemos recursos sencillos que podrán incorporarse fácilmente al día a día.

El objetivo de este taller es que cada participante pueda desarrollar una mayor conexión consigo mism@, aprender a escuchar las necesidades de su cuerpo y disponer de herramientas eficaces para gestionar el estrés, disminuir la activación fisiológica y favorecer un estado de mayor equilibrio, serenidad y bienestar.

Como en el resto de nuestros talleres, combinaremos explicaciones teóricas con ejercicios vivenciales para que cada persona pueda experimentar las herramientas en primera persona e integrarlas de forma práctica en su vida cotidiana.